Doporučená, 2019

Redakce Choice

Nejlepší meditační aplikace pro Android a iPhone

Meditace a péče o váš duševní stav se v těchto letech stresujícího a rychlého života stalo pro každého velmi vyhledávaným.

Meditační cvičení se snaží zlepšit soustředění, podporovat uvolnění, zapomenout na úzkost a strach, najít duševní energii, aby čelila životním problémům, které se zdají být nemožné.

Aplikace pro inteligentní telefony v oblasti meditace se v posledních letech značně rozrostla, a to nejen v popularitě, ale také v jejich kvalitě, kdy se stávají opravdu efektivními nástroji, a ne jen hry nebo experimenty.

Jedná se často o aplikace, které vytvářejí relaxační zvuky, videa, které je třeba sledovat, s návody a průvodci napsanými lékaři a odborníky v oboru.

Většina nejlepších meditačních aplikací může být stažena a používána zdarma s omezeními, které často vyžadují předplatné k odemčení nejdůležitějších funkcí nebo k jejich dalšímu používání.

Tím, že upřednostňujeme bezplatné řešení, vidíme nejlepší aplikace pro meditace, které jsou také v italštině .

1) Rozpoznání meditace (Android a iPhone) je meditační služba mezi nejpoužívanějšími ve světě, která učí jak rozjímat krok za krokem každý den, kdykoli.

Začíná to s věcmi, jako je počítání dechu do složitějších cvičení.

Každé cvičení lze provést kdykoli.

Bohužel, aplikace je zdarma jen 7 dní, pak budete muset zaplatit měsíční předplatné asi 4 dolary.

2) Calm (Android a iPhone) je bezplatná meditační aplikace v základní verzi, která může být dostatečná pro použití na nízké úrovni, ale mezi nejdražší, pokud chcete odemknout extra obsah.

Prostřednictvím aplikace můžete provádět meditační sezení mezi třemi a 25 minutami a následovat 10minutový denní program, sedmidenní program, třítýdenní program.

Cílem Calm je snížit úzkost, zlepšit sebeúctu a koncentraci a podpořit klidnější spánek.

3) Headspace (Android a iPhone) je jedna z nejpopulárnějších meditačních aplikací pro začátečníky a odborníky.

Aplikace nabízí cvičení pro cvičení mysli k meditaci, pro dýchání, pro uklidnění při stresu, pro odstranění stresu a pro lepší spánek v noci.

Existují stovky programů, z nichž mnohé si můžete vybrat.

4) Meditujme: Sponzorovaná meditace (Android) je jednou z mála opravdu bezplatných meditačních aplikací, s 30 vedenými meditacemi a jednoduchým rozhraním.

Zvláštní je, že nedostatek speciálních nebo pokročilých funkcí zjednodušuje tuto aplikaci, než ostatní, a proto je ještě lepší, aby nedošlo k stresu a okamžitému uvolnění.

Neobsahuje ani nákup nebo inzerci v aplikaci, takže je naprosto čistá.

5) Pacifica - Stres a úzkost (Android a iPhone) je velmi speciální aplikace nejen pro meditaci, ale pouze pro péči o duševní zdraví.

Meditace je proto jen jedním z mnoha nástrojů navržených psychology k boji proti úzkosti, stresu a depresi.

K dispozici jsou také kognitivní behaviorální terapie, relaxační techniky, monitorování nálady a sledování fyzického zdraví.

Mnoho funkcí je zdarma, takže stojí za to vyzkoušet.

6) Dýchání Prana: Meditace a respirace (Android) umožňuje praktikovat různé techniky meditace, dokonce přizpůsobitelné dýchací vzorce, připomenutí a dokonce i program pro odvykání kouření.

Můžete použít bezplatnou aplikaci nebo koupit prémiovou verzi pro další funkce, jako jsou zdravotní testy, jiné metody dýchání a grafy.

Doporučeno pro začátečníky, méně pro pokročilé uživatele.

7) Jednoduchá zvyk Meditace (Android a iPhone) je masivní meditační aplikace s více než 1000 vedenými meditacemi, z nichž 50 je zdarma.

Cílem aplikace je zlepšit soustředění, snížit výkonovou úzkost, lépe spát a bojovat proti nespavosti, najít dýchání snadnější a žít šťastnější s cvičením pouhých 5 minut denně, pro ty, kteří ve spěchu,

8) Stop, Breathe & Think (Android a iPhone) je meditační aplikace zaměřená konkrétně na boj s stresem a úzkostí.

Zahrnuje řízenou meditaci, časovač, sledování aktivity, sledování nálady a několik dalších funkcí.

Můžete bezplatně stáhnout základní aplikace s předplatným pro prvotřídní funkce.

9) Aplikace Mindfulness (Android a iPhone) je řízená aplikace pro meditaci, která začíná pětidenním mini kurzem s mnoha bezplatnými sezeními, i když málo v italštině.

10) Insight Timer (Android a iPhone) nabízí mnoho meditací vedených reálnými učiteli, přeložených do italštiny a zdarma.
Můžete také poslouchat relaxační hudbu pro meditaci bez placení a tam jsou také meditační programy pro děti.

Top